Sunday, December 7, 2014

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Alami

Menurunkan berat badan secara alami untuk dapatkan ukuran berat yang baik. Agar dapat tampil percaya diri banyak sekali faktor yang mempengaruhinya, dan salah satu diantaranya adalah faktor berat badan. Banyak sekali orang didunia ini terutama wanita menjadi kurang percaya diri dikarenakan dirinya memiliki berat badan yang berlebih alias terlalu gemuk. Mereka tak percaya diri untuk tampil di muka umum karena takut diejek misalnya sehingga membuatnya semakin minder. Jika anda memiliki masalah yang sama seperti gambaran tersebut, maka mulai sekarang cobalah untuk menurunkan berat badan anda perlahan-lahan agar berat badan anda sesuai dengan idealnya. Karena jika kita telah memiliki berat badan yang ideal, kita pun lebih maksimal untuk tampil didepan tanpa ada lagi rasa minder di hati kita.

Menurunkan berat badan bukanlah berarti kita tidak mensyukuri anugerah yang diberkan oleh yang Maha Kuasa. Namun memang perlu kita perhatikan bahwa terlalu gemuk adalah tidak baik untuk kesehatan kita, pasalnya berbagai resiko penyakit selalu mengancam kesehatan kita seperti penyakit jantung atau obesitas. Maka dari itu, dibawah ini sudah ada beberapa cara menurunkan berat badan dengan cepat yang bisa sahabat remaja praktikkan. Silahkan disimak dengan cermat tulisan dibawah ini.

menurunkan berat badan
menurukan berat badan dengan cepat

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Kurangi Porsi Makan
jika anda ingin memulai untuk menurunkan berat badan, maka langkah yang awal sekali anda lakukan adalah mencoba untuk mengurangi porsi makan anda. Ini memang langkah yang berat karena biasanya orang yang sudah terbiasa makan banyak akan sulit menerapkan prinsip ini. Namun, cobalah untuk menguatkan tekad anda demi menurunkan berat badan.

Makanlah Lebih Sering
Loh? Tadi katanya kurangi porsi makan, sekarang kok malah harus sering makan. Ett tunggu dulu, yang disini kami maksudkan makanlah lebih sering adalah makan lima porsi kecil sehari dimana akan sangat membantu metabolisme dan menurunkan berat badan anda. Dengan makan kecil lebih sering akan membuat kita tidak merasa lapar sehingga mencegah kita untuk makan berlebihan.

Ganti konsumsi nasi putih dengan nasih merah
Cara menurunkan berat badan juga dapat anda lakukan dengan mengganti asupan karbohidrat nasi putih dengan karbohidrat kompleks dari nasi merah. Seperti yang kita ketahui, bahwa karbohidrat pada nasi merah membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna oleh tubuh sehingga membuat rasa kenyang yang lebih lama dibandingkan dengan nasi putih. Hal tersebut pun membuat tubuh menggunakan banyak energi untuk mencerna, sehingga kalori pun berkurang. Selain nasi merah, kita juga dapat mengonsumsi kentang (rebus), roti gandum dan kacang-kacangan yagn termasuk makanan berkarbohidrat kompleks dan kaya akan serat.

Hindari Makanan Gorengan
Makanan yang digoreng ternyata berpotensi menyimpan lemak yang bisa meningkatkan kolesterol dan dapat menyebabkan penimbuna lemak dalam tubuh. Maka sebisa mungkin cobalah untuk mengonsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, dipanggang, pepes, kukus atau mungkin sup.

Hindari Makanan Fast food / cepat saji
Bagi sahabat yang sedang dalam proses diet, maka mananan ini tidak sangat disarankan untuk anda, dikaernakan pada makanan cepat saji sarat dan kalorinya kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan setelah diperiksa satu porsi makanan cepat saji sejenis junk food dapat memenuhi kebutuhan kalori tubuh dalam 1hari. Ini justru akan memperburuk proses diet anda , cobalah untu menghindari makanan tersebut jika memang anda sudah serius untuk dapat memiliki tubuh yang agak kurusan.

Konsumsi Sayuran dan Buah
Sayur-sayuran dan buah memang sangat bagus untuk membantu menurunkan berat badan. Ketika anda sedang mengurangi porsi makan, maka untuk mengganti nutrisi anda konsumsilah buah dan sayuran.

Rajin Olahraga
Berolahraga adalah salah satu aktifitas yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Mulailah untuk berolahraga secara rutin, dan jika sebelumnya anda sudah rutin cobalah tambah waktu olahraga anda dan usahakan terjadwal. Anda dapat pergi ketempat olahraga seperti Gym dan menggunakan alat yang dapat mengurangi berat badan anda seperti elliptical trainer.

Baiklah sahabat, mungkin itu saja cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami yang bisa anda praktekkan. Semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk melakukan cara diatas untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Alami